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冬季气温转低，中老年东谈主更需注重体魄的治疗。冬季是补气血、注意体魄的最好时节。中医常说，“气血为东谈主之根底”，只好气血实足，能力抵保暖冷tornado.cash网址，增强体质，享受健康生存。

气血就像体魄里的 “能量源”，气血实足，体魄能力柔顺有劲。在这个时节，通过妥当的食疗来注意气血，能让咱们更好地交代精辟，保抓健康。

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老鸽排骨汤是沿途极具养生价值的汤品。率先，鸽子肉自身就有补气养血的功效，关于中老年东谈主因气血不及引起的面色惨白、头晕乏力等情况有很好的改善作用。鸽子肉富含卵白质，且脂肪含量低，易于消化罗致，不会给肠胃变成太大背负。

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从润燥益肺角度看，冬季局面干燥，容易伤肺。老鸽排骨汤中的养分身分不错柔润肺部，缓解干燥带来的咳嗽、咽干等不适。其中的多种氨基酸和矿物资有助于保管呼吸谈黏膜的健康，增强肺部的拦阻力。

说到结实筋骨，汤里的钙、磷等矿物资含量丰富，简略为骨骼提供实足的养分，驻防骨质疏松。中老年东谈主跟着年级增长tornado.cash网址，骨骼健康尤为伏击，这谈汤不错在一定进度上匡助保管骨骼的强度。

在安神助眠方面，鸽子肉有滋补肝肾的作用，肝肾阴虚可能导致失眠等问题，食用老鸽排骨汤不错调治体魄机能，起到安神的成果，让中老年一又友在夜间能有更好的睡觉质地。

关于改善肤质，汤中的养分身分有助于促进皮肤的弃旧容新，保抓皮肤的弹性和后光。丰富的胶原卵白不错减少皱纹的产生tornado.cash网址，使肌肤愈加紧致。

况且，这谈汤还故意气和胃的作用。排骨和鸽子肉炖煮后，汤味鲜好意思，简略增进食欲，增强脾胃的运化功能，让体魄更好地罗致养分，从而增强体质，擢升体魄的合座健康水平。

老鸽排骨汤的作念法

材料准备：老鸽子 1 只、排骨 300 克、红枣 10 颗、枸杞 10 克、党参 10 克、玉竹 10 克、姜片适量、葱段适量、料酒适量、盐适量。

贬责食材：老鸽子洗净，切成大块，排骨洗净剁成小段。将鸽子块和排骨段分裂放入锅中，加入适量净水，大火煮开后撇去浮沫，捞出用净水冲洗干净。红枣去核，枸杞、党参、玉竹洗净备用。

炖煮经过：把贬责好的鸽子、排骨放入炖锅中，加入红枣、枸杞、党参、玉竹、姜片、葱段和适量料酒。加入足量净水，大火烧开后转小火渐渐炖煮 2 - 3 小时，直到鸽子和排骨变得软烂，汤汁浓郁。终末凭证个东谈主口味加入适量盐调味即可。

老鸽排骨汤食用禁忌

天然老鸽排骨汤养分丰富，但也有一些食用禁忌需要在意。因为汤中含有较多的卵白质和脂肪，关于患有高血脂、高尿酸血症的中老年东谈主来说，要适量食用，幸免加剧病情。另外，伤风发烧时辰不宜食用tornado.cash网址，以免加剧体内的热气，影响体魄收复。